Не всем по силам купание в проруби, но желающих всегда достаточно. Это отличный способ закаливания, который дарит заметный оздоровительный эффект и способствует расслаблению. Теперь прорубь искать не нужно, искупаться можно в «Country Club», предварительно хорошенько попарившись в русской баньке.
Четыре парилки со всеми удобствами ждут вас. Совмещать приятное с полезным в бане можно, заказав услуги профессионального банщика. Он же научит основам правильной закалки и подскажет, как нужно купаться.
Купание в проруби для женщин и мужчин: особенности процедуры
Этот тип закаливания отличается радикальностью. Не каждый способен на купание в проруби, женщины чаще всего боятся окунаться в ледяную воду. Но всё же люди предпочитают перебороть этот страх и окунуться, почувствовав прилив сил и энергии. Процедура имеет ряд противопоказаний, среди них хронические сердечно-сосудистые заболевания, гипертония, заболевания дыхательной системы, щитовидной железы, сниженный иммунитет и целый ряд других. Поэтому желательно получить консультацию у терапевта и других лечащих врачей.
Как холод воздействует на организм? Разберём подробно:
- кровеносные сосуды сужаются;
- уменьшается приток крови к коже;
- увеличивается приток крови к внутренним органам;
- внутри организма сохраняется тепло.
После холода тело согревается, сосуды расширяются. Человек чувствует тепло, силу, энергию, бодрость. Как результат – хорошее самочувствие и лечебный эффект:
- это настоящая тренировка для сердечно-сосудистой системы;
- улучшается деятельность органов дыхания;
- укрепляется иммунитет, снижается склонность к простудным заболеваниям.
Купание в проруби: подготовка и правила
Не начинайте закаливание с радикальных способов. Сначала привыкайте к холодной воде потихоньку:
- Выполняйте дома обтирания, затем обливайтесь водой, постепенно снижая её температуру.
- Отличным методом является контрастный душ: он благоприятно воздействует на нервную и сердечно-сосудистую систему.
- Постепенная перемена температуры с тёплой на холодную даёт нужный для организма эффект.
После выполнения перечисленных процедур дома попробуйте применять эти способы в парилке. Чередуйте 15-минутное парение в бане с перечисленными выше процедурами – тогда организм лучше адаптируется к перепадам температуры. После того, как вы «переживёте» прохладный душ в перерывах между парением – тогда будете готовы к эксперименту.
Переходим к главному: как не струсить в зимний период и приучить свой организм нормально реагировать на холод?
- В первую неделю достаточно выйти на холод и растираться снегом.
- Затем с каждой неделей потихоньку продвигайтесь вперёд к цели. Окунайте стопы в ледяную воду.
- Уже в третью неделю позвольте себе зайти в воду по пояс. Затем можно и окунуться по шею. Внимание: окунаться с головой нельзя. Особенно важно учитывать это новичкам.
- Перед процедурой нужно хорошенько пропариться, совершить 2-3 захода в парилку. Затем идём к проруби, окунаемся.
- В воде проводится не более 20 секунд – для первого раза. Можно и 10. Погружение постепенное, резких движений лучше не делать. В проруби лучше двигаться руками и ногами, не рекомендуется оставаться там без движения.
Не беспокойтесь: профессионалы рядом, мы объясним, как лучше окунаться, сколько париться, как подготовиться. В банном комплексе приемлемые цены на банные услуги, а постоянным клиентам гарантирована скидка. С нами вы здорово отдохнёте, наберётесь новых сил. А ещё – поиграйте в бильярд, посидите с компанией, послушайте музыку, спойте в караоке.
Обращаемся в «Country club»
Если вы захотели попробовать купание в проруби после бани – обязательно обращайтесь в «Country Club». Здесь гарантирована удобная прорубь с чистейшей в Геленджике воде. Качество самих парилок на высоком уровне, но в прорубь можно окунуться и без бани – это популярно в Крещение. Но с баней интереснее, главное – сделать всё правильно и не навредить организму. Звоните, мы находимся в Марьиной Роще, здесь доступны 4 парилки с удобствами и развлечениями. Проведите время с пользой, укрепите здоровье и отлично отдохните. Ждём вас!