Многие центры по коррекции фигуры и веса обязательно включают баню в программы для похудения. Похудеть в бане действительно можно, если соблюдать определенные правила. В парную не ходят во время беременности, обострения хронических заболеваний и восстановления после операций. Если нет противопоказаний, то парилка для избавления от лишнего веса — это место для вас. Учтите, что эффект от простого лежания на полке и применения «особых мер» — пилинга, массажа, обертывания, — будет разным. Итак, худеем с удовольствием во время банных процедур.
Научный подход
Человек худеет в бане не потому, что теряет много влаги. Хотя на первых порах вес снижается именно поэтому. Благодаря действию пара и высокой температуре активизируются обменные процессы, происходящие в коже и подкожных слоях. Излишки жира плавятся и преобразуются в энергию. Расскажем, как правильно худеть в бане, чтобы не навредить здоровью.
В первый заход необходимо приучить организм к банной атмосфере, как следует его прогреть. Для этого посидите на полке минут 15. Главный признак, что все идет правильно — начавшееся потоотделение. Чтобы активизировать процесс, во время каждого перерыва выпивайте по маленькой чашке горячего чая с лимоном. Перерыв не должен превышать 10-15 минут.
Во второй заход начинайте париться веником. Главные свойства веника:
- Массаж кожи;
- Очищение сальных и потовых желез;
- Усиление потоотделения;
- Выведение токсинов из организма.
Самым популярным является березовый веник. Но прекрасное воздействие на кожу и дыхательные органы оказывают дубовый, еловый, эвкалиптовый и даже крапивный веник.
Оптимальное время парения — 5-7 минут. Зато подходов можно делать много, сколько «требует душа».
Уход за кожей для эффективного похудения
Размышляя, как худеть в бане, не забывайте о громадной пользе косметических процедур. В собственную программу похудения включите пилинг, массаж, антицеллюлитное обертывание.
Пилинг очищает кожу от омертвевшего слоя. Его проводят с морской солью, кофе, медом, молотым имбирем.
Массаж делают в промежутках между парением и внутри парной. Массаж прекрасно расслабляет, улучшает микроциркуляцию крови и обмен веществ.
Обертывание на ягодицы, бедра, живот удаляет лишнюю жидкость из тканей, ускоряет расщепление жира, улучшает состояние кожи.
Банный комплекс «Country Clab» в Геленджике приглашает всех любителей бани для комфортного отдыха на закрытой территории. Для наших клиентов — удобные парные, бассейны с водопадом и подводным гейзером, вкусная кухня и невысокие цены.