Баня и закаливание в «Country Club», г. Геленджик
Русские бани Геленджика

Баня и закаливание в Геленджике

Если вы захотели познать закаливание в бане – контрастное обливание становится одной из базовых процедур, обладающих наибольшей полезностью. Банный комплекс «Country Club» предлагает баню с лечебным действием, где выполняются все известные процедуры. Обливаться холодной водой – значит закаляться, обеспечивать крепкий иммунитет и здоровье организма.

У нас есть всё для правильного обливания: 4 парилки, в которых обеспечен требуемый температурный уровень, холодная вода под боком, тазики. Вовремя переключиться с одной температуры на другую позволит удобное устройство наших парных, в которых установлены печи, создающие условия традиционной русской бани. Рассмотрим особенности обливания как оздоровительной процедуры подробнее.

Обливание холодной водой: польза для организма

Обливаться холодной водой — значит активировать защитные функции организма. Когда человек обливается, у него нормализуется кровообращение и обмен веществ. Сначала сосуды сужаются, затем, зайдя в тепло, человек обеспечивает их расширение. Цикличное повторение таких действий хорошо тренирует сердечно-сосудистую систему. Есть противопоказания для людей, страдающих заболеваниями сердца и сосудов. Чтобы не навредить обязательно проконсультируйтесь с врачом, хотя бы с терапевтом.

Какова польза холодного обливания? Главные результаты:

  • небывалый заряд бодрости, повышенная трудоспособность и нескончаемая энергия;
  • улучшение обмена веществ, что снижает вероятность появления лишнего веса и других неприятностей;
  • нормализация кровообращения, ведущая к снижению риска возникновения сердечно-сосудистых заболеваний;
  • профилактика иммунной системы, направленная на снижение риска простудных заболеваний.

Повышается устойчивость организма к окружающей среде, микробам и вредным бактериям.

Закаливание в бане: с чего начинать

Не начинайте сразу с обливания водой самых низких температур, тем более с добавлением льда – это чрезмерно сильный стресс для неподготовленного организма. Лучше начать с прохладного душа, лёгких обтираний прохладной водой – делать это можно дома. Затем чередуйте это с парением в бане и, потренировавшись 2-3 недели, пробуйте. Опять же, не стоит в первый раз обливаться после парения ледяной жидкостью – оставьте это на потом, когда тело привыкнет к таким перепадам.

Правильное холодное обливание водой

Обливание водой делается в соответствии с некоторыми общими правилами, среди которых:

  • Подготовительные процедуры. Попеременно опускайте ступни в тазик с горячей и холодной водой. Принимайте контрастный душ, чередуя горячую/прохладную струи.
  • Температура понижается постепенно – следите за уровнем.
  • Обливайтесь быстро. Не стоит ждать, пока жидкость медленно выльется на голову. Смело выберите участок, куда хлынет напор воды, и решайтесь.

Переохлаждение недопустимо – это негативно отразится на коже, общем самочувствии. Если стало холодно – растирайте тело банным полотенцем или вернитесь в парилку, но со сменой температур лучше не переусердствовать.

  • Обязательно прогрейтесь в парной, иначе толку от обливания будет мало, вся суть в температурном контрасте.
  • Нельзя обливаться сразу, выскочив из баньки. Рекомендуется посидеть пару минут в предбаннике, иначе ощущения будут неприятные.
  • По окончании банных процедур рекомендуется растереться и тепло одеться.

О наших преимуществах

Главные плюсы банных мероприятий в специализированном комплексе:

  • приемлемые цены на аренду бани и услуги банщика – если требуется;
  • грамотно обустроенные парные с традиционной русской печью: дают нужный уровень влажности и температуру;
  • возможность отдохнуть, устроить банкет;
  • доступен комплекс банных процедур, от закаливания до массажа с применением мёда и других натуральных средств.

Приезжайте в «Country Club»!

Согласитесь, баня и закаливание идеально сочетаются, и хорошо, когда баня затоплена действительно опытным мастером. Обращайтесь в «Country Club»: позвоните – и мы забронируем парилку на нужное время. Нас легко найти в Марьиной Роще, всегда рады гостям. Предлагаем комнаты для отдыха, бильярдные – всё, чтобы вы отдохнули с максимальной пользой для здоровья. Обращайтесь, в нашем банном комплексе всегда рады гостям!