Если вы захотели познать закаливание в бане – контрастное обливание становится одной из базовых процедур, обладающих наибольшей полезностью. Банный комплекс «Country Club» предлагает баню с лечебным действием, где выполняются все известные процедуры. Обливаться холодной водой – значит закаляться, обеспечивать крепкий иммунитет и здоровье организма.
У нас есть всё для правильного обливания: 4 парилки, в которых обеспечен требуемый температурный уровень, холодная вода под боком, тазики. Вовремя переключиться с одной температуры на другую позволит удобное устройство наших парных, в которых установлены печи, создающие условия традиционной русской бани. Рассмотрим особенности обливания как оздоровительной процедуры подробнее.
Обливание холодной водой: польза для организма
Обливаться холодной водой — значит активировать защитные функции организма. Когда человек обливается, у него нормализуется кровообращение и обмен веществ. Сначала сосуды сужаются, затем, зайдя в тепло, человек обеспечивает их расширение. Цикличное повторение таких действий хорошо тренирует сердечно-сосудистую систему. Есть противопоказания для людей, страдающих заболеваниями сердца и сосудов. Чтобы не навредить обязательно проконсультируйтесь с врачом, хотя бы с терапевтом.
Какова польза холодного обливания? Главные результаты:
- небывалый заряд бодрости, повышенная трудоспособность и нескончаемая энергия;
- улучшение обмена веществ, что снижает вероятность появления лишнего веса и других неприятностей;
- нормализация кровообращения, ведущая к снижению риска возникновения сердечно-сосудистых заболеваний;
- профилактика иммунной системы, направленная на снижение риска простудных заболеваний.
Повышается устойчивость организма к окружающей среде, микробам и вредным бактериям.
Закаливание в бане: с чего начинать
Не начинайте сразу с обливания водой самых низких температур, тем более с добавлением льда – это чрезмерно сильный стресс для неподготовленного организма. Лучше начать с прохладного душа, лёгких обтираний прохладной водой – делать это можно дома. Затем чередуйте это с парением в бане и, потренировавшись 2-3 недели, пробуйте. Опять же, не стоит в первый раз обливаться после парения ледяной жидкостью – оставьте это на потом, когда тело привыкнет к таким перепадам.
Правильное холодное обливание водой
Обливание водой делается в соответствии с некоторыми общими правилами, среди которых:
- Подготовительные процедуры. Попеременно опускайте ступни в тазик с горячей и холодной водой. Принимайте контрастный душ, чередуя горячую/прохладную струи.
- Температура понижается постепенно – следите за уровнем.
- Обливайтесь быстро. Не стоит ждать, пока жидкость медленно выльется на голову. Смело выберите участок, куда хлынет напор воды, и решайтесь.
Переохлаждение недопустимо – это негативно отразится на коже, общем самочувствии. Если стало холодно – растирайте тело банным полотенцем или вернитесь в парилку, но со сменой температур лучше не переусердствовать.
- Обязательно прогрейтесь в парной, иначе толку от обливания будет мало, вся суть в температурном контрасте.
- Нельзя обливаться сразу, выскочив из баньки. Рекомендуется посидеть пару минут в предбаннике, иначе ощущения будут неприятные.
- По окончании банных процедур рекомендуется растереться и тепло одеться.
О наших преимуществах
Главные плюсы банных мероприятий в специализированном комплексе:
- приемлемые цены на аренду бани и услуги банщика – если требуется;
- грамотно обустроенные парные с традиционной русской печью: дают нужный уровень влажности и температуру;
- возможность отдохнуть, устроить банкет;
- доступен комплекс банных процедур, от закаливания до массажа с применением мёда и других натуральных средств.
Приезжайте в «Country Club»!
Согласитесь, баня и закаливание идеально сочетаются, и хорошо, когда баня затоплена действительно опытным мастером. Обращайтесь в «Country Club»: позвоните – и мы забронируем парилку на нужное время. Нас легко найти в Марьиной Роще, всегда рады гостям. Предлагаем комнаты для отдыха, бильярдные – всё, чтобы вы отдохнули с максимальной пользой для здоровья. Обращайтесь, в нашем банном комплексе всегда рады гостям!