В разных видах бань температура воздуха составляет от +30 и вплоть до +120 градусов, а влажность бывает любой — от 0 до 100 процентов. Наиболее распространённые виды бань имеют следующие различия в плане температуры и влажности:
- русская характеризуется средним уровнем как влажности (20-60%), так и температуры (+50…+90);
- финская отличается низким уровнем влажности (от 5 до 10 процентов), но она самая жаркая (+70…+100);
- турецкая относительно прохладная (+40…+45), но самая влажная (от 80 до 100%).
Указанные значения влажности и температуры не случайны. При более высокой температуре человек способен выдержать меньшую влажность, вместе с тем часто усиливается отрицательное воздействие на организм. По этой причине разные комбинации температуры и влажности обусловливают разные варианты банных процедур с разной длительностью.
Длительность процедур в банях распространённых видов:
- в русской бане время пребывания в парной составляет от 15 до 20 минут, а охладить организм и отдохнуть можно в течение 10 минут; кроме того, при нормальном самочувствии возможен повтор процедуры до трёх раз;
- в финской бане (сауне) рекомендуемое время одной процедуры — 5-10 минут, поскольку температура здесь выше, тогда как время отдыха после процедуры составляет минимум 40 минут; повтор в зависимости от самочувствия также возможен до трёх раз;
- в заведении турецкого типа (хамам) можно проводить долгое время, даже весь день, это не чревато ухудшением самочувствия при условии, что противопоказания отсутствуют.
Процедуры в банях отдельных видов имеют определённую специфику:
- В банях русского типа парятся с использованием веников из берёзы, которые считаются сами по себе лекарственным средством. Такое мнение обосновано наличием эфирных масел в листьях берёзы, выделяющихся вследствие воздействия температуры, оказывая благотворное влияние на организм. Также веники – это эффективное средство для массажа.
- В заведениях финского типа (саунах) также применяются эфирные масла, но по-другому: разбавляются и разбрызгиваются на камни. Кроме того, из них делают маски на лицо.
- В банях турецкого типа выполняют массаж и некоторые косметические процедуры. По окончании 2-го посещения парной непременно выполняется массаж «мыльного» типа. Потом тело растирается для удаления огрубевших фрагментов кожи. После этого проводится обёртывание.
Различия между популярными видами бань обусловлены различиями в традициях и климате. Однако все они имеют одну основную особенность — их посещение улучшает самочувствие, оздоравливает, расслабляет, позволяет полноценно отдохнуть, при этом такой эффект обеспечивается именно водными и термическими процедурами.