Финская сауна, турецкий хамам, русская парная – какая бы ни была баня, правила посещения в ней существуют не просто так. Главное предназначение банных процедур в Country Club в Геленджике – оздоровление, потому без четких рекомендаций здесь не обойтись!
Русская баня: правила посещения, обязательные для всех.
В слове «банька» для истинных ценителей сокрыто нечто большее, чем приятный отдых. Это особая субкультура со своими ритуалами и правилами. Хотите приобщиться к традициям банного сообщества? Забудьте стереотипное представление о сауне, как о месте для «мужских» посиделок с алкогольными возлияниями – оно не имеет отношения к почитателям русской парной и душистых веников.
Любители «поддать жару» со знанием дела расскажут вам, как благотворно баня влияет на организм:
- успокаивает нервы;
- снимает усталость;
- восстанавливает опорно-двигательные функции;
- тренирует сердечно-сосудистую систему;
- оздоравливает органы дыхания;
- очищает и омолаживает кожу;
- укрепляет иммунитет;
- подстегивает обменные процессы.
И это так! С одним «но»: не думайте, что разок попариться — и ваши недуги как рукой снимет! Банные процедуры дают оздоровительный эффект при условии регулярности и умеренности, иначе вы рискуете навредить организму.
Запомните непреложные правила посещения бани:
- Убедитесь в отсутствии ограничений. Воздержитесь от бани при онкологии, сердечной недостаточности, проблемах с сосудами, неврологических заболеваниях, острых бактериальных и вирусных инфекциях, температуре, высоком давлении. Если у вас хронические заболевания, аллергия, кожные воспаления – обязательно проконсультируйтесь с врачом!
- Приучайте себя к банным нагрузкам постепенно. На первых порах избегайте резких перепадов температуры, не соревнуйтесь с завсегдатаями парной «кто кого пересидит», не устраивайте экстремального жара в парной.
- Если начали, ходите в баню регулярно — раз-два в неделю. Париться редко, но метко – скорее походит на «шоковую терапию», чем на оздоровление. Чаще тоже не полезно – в бане с потом вымываются минералы, и организм между процедурами не успевает их восстановить.
Готовы влиться в ряды заядлых любителей бани? Вам пригодятся еще несколько правил, как себя вести в парной.
Правила посещения бани: до, в процессе и после
Для бани вам понадобятся:
- махровое полотенце для тела/халат;
- подстилка для лежания в парной – защита от горячих полок и кожных инфекций;
- шапочка — войлочная или фетровая – убережет голову от перегрева;
- резиновые тапочки – чтобы не скользить и не подхватить грибок;
- мочалка, шампунь и прочие мыльные принадлежности;
- веник – главный атрибут парной;
- чай, вода.
Хорошо бы не тащить это добро с собой? Прежде чем снять баню в Геленджике, поинтересуйтесь, какой инвентарь включен в стоимость аренды, а что предоставляется отдельно – возьмете на месте!
Перед баней:
- не наедайтесь, за пару часов легко перекусите;
- откажитесь от спиртного, кофе, крепкого чая;
- пейте больше воды;
- снимите часы, очки, украшения.
Переоденьтесь в банную «спецодежду» — и вперед:
- Примите теплый душ, лучше без мыла, чтобы сохранить на коже липидную защиту. Волосы не мочить! Вытритесь насухо, на голову – шапку.
- Замочите веник в горячей воде и отправляйтесь в парилку.
- Первый заход – пробный. Погрейтесь на нижней полке 5 – 7 минут, дайте телу привыкнуть к жаре и влажности.
- Без резких движений встаньте, и на выход – посидите в комнате отдыха минут 15- 20, попейте чайку.
- Во второй заход в парную прихватите с собой веник. Париться начинайте легкими прикосновениями, постепенно наращивая интенсивность. На первый раз достаточно 7 – 10 минут.
- Чередуйте отдых и парную несколько раз, смотрите по состоянию. Не переусердствуйте, даже если прекрасно себя чувствуете.
- Между подходами охлаждайтесь в душе, бассейне, пейте теплую жидкость.
Придерживайтесь «банного» кодекса вежливости:
- не курить, не выпивать;
- принимать душ перед погружением в бассейн;
- в парной не злоупотреблять эфирными маслами и частой поддачей – уважайте товарищей по бане.
Создать правильный пар, выбрать веник и ловко им орудовать, приготовить целебный чай – искусство, подвластное настоящим «гуру» банного дела. Позвольте профессионалам комплекса Country Club взять эти заботы на себя. Русские бани Геленджика ждут вас круглосуточно – позвоните и наслаждайтесь душистым паром с пользой для здоровья.