Купание в проруби после парилки в «Country Club»
Русские бани Геленджика

Купание в проруби: услуги «Country Club» в Геленджике

Не всем по силам купание в проруби, но желающих всегда достаточно. Это отличный способ закаливания, который дарит заметный оздоровительный эффект и способствует расслаблению. Теперь прорубь искать не нужно, искупаться можно в «Country Club», предварительно хорошенько попарившись в русской баньке.

Четыре парилки со всеми удобствами ждут вас. Совмещать приятное с полезным в бане можно, заказав услуги профессионального банщика. Он же научит основам правильной закалки и подскажет, как нужно купаться.

Купание в проруби для женщин и мужчин: особенности процедуры

Этот тип закаливания отличается радикальностью. Не каждый способен на купание в проруби, женщины чаще всего боятся окунаться в ледяную воду. Но всё же люди предпочитают перебороть этот страх и окунуться, почувствовав прилив сил и энергии. Процедура имеет ряд противопоказаний, среди них хронические сердечно-сосудистые заболевания, гипертония, заболевания дыхательной системы, щитовидной железы, сниженный иммунитет и целый ряд других. Поэтому желательно получить консультацию у терапевта и других лечащих врачей.

Как холод воздействует на организм? Разберём подробно:

  • кровеносные сосуды сужаются;
  • уменьшается приток крови к коже;
  • увеличивается приток крови к внутренним органам;
  • внутри организма сохраняется тепло.

После холода тело согревается, сосуды расширяются. Человек чувствует тепло, силу, энергию, бодрость. Как результат – хорошее самочувствие и лечебный эффект:

  • это настоящая тренировка для сердечно-сосудистой системы;
  • улучшается деятельность органов дыхания;
  • укрепляется иммунитет, снижается склонность к простудным заболеваниям.

Купание в проруби: подготовка и правила

Не начинайте закаливание с радикальных способов. Сначала привыкайте к холодной воде потихоньку:

  • Выполняйте дома обтирания, затем обливайтесь водой, постепенно снижая её температуру.
  • Отличным методом является контрастный душ: он благоприятно воздействует на нервную и сердечно-сосудистую систему.
  • Постепенная перемена температуры с тёплой на холодную даёт нужный для организма эффект.

После выполнения перечисленных процедур дома попробуйте применять эти способы в парилке. Чередуйте 15-минутное парение в бане с перечисленными выше процедурами – тогда организм лучше адаптируется к перепадам температуры. После того, как вы «переживёте» прохладный душ в перерывах между парением – тогда будете готовы к эксперименту.

Переходим к главному: как не струсить в зимний период и приучить свой организм нормально реагировать на холод?

  1. В первую неделю достаточно выйти на холод и растираться снегом.
  2. Затем с каждой неделей потихоньку продвигайтесь вперёд к цели. Окунайте стопы в ледяную воду.
  3. Уже в третью неделю позвольте себе зайти в воду по пояс. Затем можно и окунуться по шею. Внимание: окунаться с головой нельзя. Особенно важно учитывать это новичкам.
  4. Перед процедурой нужно хорошенько пропариться, совершить 2-3 захода в парилку. Затем идём к проруби, окунаемся.
  5. В воде проводится не более 20 секунд – для первого раза. Можно и 10. Погружение постепенное, резких движений лучше не делать. В проруби лучше двигаться руками и ногами, не рекомендуется оставаться там без движения.

Не беспокойтесь: профессионалы рядом, мы объясним, как лучше окунаться, сколько париться, как подготовиться. В банном комплексе приемлемые цены на банные услуги, а постоянным клиентам гарантирована скидка. С нами вы здорово отдохнёте, наберётесь новых сил. А ещё – поиграйте в бильярд, посидите с компанией, послушайте музыку, спойте в караоке.

Обращаемся в «Country club»

Если вы захотели попробовать купание в проруби после бани – обязательно обращайтесь в «Country Club». Здесь гарантирована удобная прорубь с чистейшей в Геленджике воде. Качество самих парилок на высоком уровне, но в прорубь можно окунуться и без бани – это популярно в Крещение. Но с баней интереснее, главное – сделать всё правильно и не навредить организму. Звоните, мы находимся в Марьиной Роще, здесь доступны 4 парилки с удобствами и развлечениями. Проведите время с пользой, укрепите здоровье и отлично отдохните. Ждём вас!