Русские бани Геленджика

Баня по всем правилам: что надо учитывать

Правила русской бани не так сложны, как кажутся. Но их исполнение гарантирует огромное количество положительных эмоций и хорошее самочувствие.

Что взять с собой

Баня, правила которой просты, подразумевает неспешное времяпрепровождение. Чтобы получить максимум удовольствия от парения, следует позаботиться о том, что взять с собой. В первую очередь, это веник. Традиционно банный веник изготавливают из березовых прутьев. Береза имеет в своем составе эфирные масла, дубильные вещества и витамин С. Применение такого веника хотя бы раз в неделю позволяет поддерживать кожу в тонусе, делает ее эластичной и т.д. Кроме того, применяют и дубовые варианты. Веник из дуба защитит от потливости, спасет от кожных заболеваний – некоторые специалисты по бане считают, что он эффективнее, чем березовый.

Можно взять с собой в баню и эвкалиптовый веник – особенно хорош он окажется при наличии каких-либо патологий верхних дыхательных путей. Допускается использовать и комбинированные варианты.

Также рекомендуют брать в баню травяные чаи. Их можно сделать из:

  • Листьев брусники
  • Смородины
  • Мяты
  • Мелиссы
  • Чабреца и т.д.

Такие напитки взбодрят, прогреют, дадут возможность организму напитать организм витаминами. Принести их в баню можно в термосе. Кроме всего прочего они позволят восстановить водный баланс в организме, сделать кожу эластичной.

Правила парения

Баня по всем правилам подразумевает и правильное парение. Сначала занимаемся веником – его надо запарить минут 15. После опустить его в холодную воды, затем сразу же на минуту в горячую. Настой от веника не выливать, им ополаскиваются – это простое действие даст максимум здоровья коже.

Пока паритесь, надо сначала обработать веником спину и поясницу – это отличный массаж и эффективный разгон крови по организму. Уйдут отеки и выйдут все шлаки.

Если человек попал в парилку впервые, не стоит усердствовать. Находиться в бане стоит не дольше 10 минут, а в парилке и вовсе не дольше пары минут. При этом стоит выбирать нижнюю полку или среднюю – верхней же стоит избегать, т.к. именно там собирается весь жар. И новичку может стать плохо.

Обязательным является использование специальных фетровых шляп – они позволят защитить голову от высокой температуры и исключит перегрев. Такая шапка должна быть широкой, чтобы не стягивала голову. Иначе появятся нарушения кровообращения.

Если баня для человека новая, но при этом он попадает в парилку не впервые, разбивают количество заходов в парную на несколько раз – 2-3. При этом находиться здесь лучше не дольше 15 минут.

Для укрепления сосудов и приведения кожи в тонус подготовленные люди используют контраст. После парилки многие купаются в проруби, ныряют в ледяную купель, обливаются водой или обтираются снегом секунд 30. Делать так можно после каждого выхода из парилки.

Мыться в бане следует после последнего захода в парилку. Для улучшения эффекта можно сделать массаж. А в заключение стоит отдохнуть минут 40-50 в прохладном помещении.